pływanie na

Nie wiem co bd lepsze ćwiczę 3x sił 1x biegam 1x basen no i zastanawiam się co bd lepsze bieganie czy pływanie zależy mi na tym żeby spalać trochę brzuch ale nie tracić masy mięśniowej stosuje profi mass więc co byście bardziej polecili pływanie czy bieganie za wszystkie pomoce dziękuje

Siema! Jest tu nowy wiec prosze o rade.A wiec trenuje plywanie 5 razy w tygodniu po 3 godz. Mam 189wzrostu i waze 79kg i chcialbym zaczac chodzic na silke. Moglbym mi ktos napisac jakie cwiczenia sa dobre dal osoby trenujacej plywanie? I czy mam zaczac brac jakies odżywki? Typu kreatyna lub HMB? Prosze o pomoc Pozdro!

[...] możliwe osiągniecie tych celów w 7 mies ? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko git Preferowane formy aktywności fizycznej : amatorskie cw domowe, bieganie, pływanie od kwietnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : raczej jestem czysty, jedynie pudelko L Carnityny kilka lat temu oraz ZMA od niedawna choc to raczej [...]

Witam, Generalnie: mam 20 lat, 190 cm wzrostu, 100 kg, moj cel to redukcja tluszczu z okolic brzucha, oraz wzmocnienie sily i glownie wytrzymalosci miesni, z ukierunkowaniem na plywanie. To co mam teraz: Pływanie wtorek, czwartek rano 1,5h głównie z ukierunkowaniem na technike i kondycje, ostatno w czwartek robilem tez trening interwałowy. [...]

czesc dziewczyny, Pisze tutaj bo jak wiekszaosc z was mam zamiar zrzucic kilka.. nascie zbednych kg. W skrocie moja historia wyglada tak: Mam 24 lata, 171 cm i 83 kg wagi :( jestem i zawsze bylam osoba bardzo aktywna fizycznie, trenowalam plywanie przez wiele lat, potem koszykowke a w miedzy czasie jakies tam poboczne historie typu rzut mlotem, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : jazda na rolkach, rowerze, siatkowka, plywanie (wszystko rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] Cel redukcja wagi, poprawa kondycji, sylwetki i samopoczucia. Przez ostatni rok trochę się zastałem. Jeszcze rok temu, regularnie chodziłem na basen (3 razy na tydzień, pływanie 2000m kraul + żaba) niestety trafiłem do szpitala po czym chęć do treningów zanikła, aż do dziś:) Proszę o zaproponowanie rozsądnego planu treningów z wykorzystaniem [...]

[...] sobie na delikatny wysiłek np. krótki spacer, a także pracujemy na siedząco 1,2 – gdy ćwiczymy częściej, ale nie są to intensywne zajęcia jak np. jazda na rowerze, czy pływanie, natomiast w pracy głównie siedzimy 1,3 – gdy 2-3 razy tygodniowo trenujemy intensywniej, a praca wymaga od nas średniej aktywności np. fryzjer, ochroniarz 1,4 – [...]

Witam. Mam trochę śmieszny problem ^^ Umiem pływać jako tako kraulem. Mój rekord to 4 długości basenu, zaznaczam przy tym że pływam spontanicznie. Otóż pływanie pływanie ale mam problem utrzymaniem się na wodzie w miejscu i problem z nosem, otóż gdy skaczę to zawsze coś mi wleci do nosa. Próbowałem już wydychać powietrze nosem jak skaczę ale coś [...]

Spróbuj poruszać się po tych linkach: http://www.polswim.pl/ http://www.plywanie.pl/ (widziałem, że jest wyszczególnione po lewej strony info odnośnie rekordów 25m i 50m Polski jak i Europy oraz świata) http://dunaj.plywanie.w.interia.pl/rek1.htm http://free.polbox.pl/p/polswim/ Narazie tyle moge pomóc z racji dyspozycji czasowych, może później [...]

[...] ze sztangą kaczy chód, pompki, brzuch, rozciąganie wt, plywanie, ok 40 basenów kraulem i możne ze 20 żabą na przemian rower min 50/ 80 km środa bieg 20 km truchtem czw, pływanie, podciąganie nachwytem, abs, podciąganie brzucha na drążku, wykroki ze sztanga, łydki ze sztangą pt, rower min 50 km sob odpoczynek nd bieg ze min 15 km w tygodniu [...]

[...] wakacje przeżyłem dość ciężki zapalenie opon mózgowych. Przez około dwa miesiące leżałem w łóżku, a do tej pory nie mogę powrócić do swoich wcześniejszych treningów(bieganie/pływanie), jestem za słaby. Przez ten niemal półroczny okres znacznie też przytyłem, w szczególności na udach, gdyż posiadam tendencje do odkładanie tłuszczu właśnie w tym [...]

Witam Wszystkich :), wiek 22 wzrost 176 wymiary biodra99,5 pas 63,5 masa-ok. 66kg Cel-na początek 92cm w biodrach. krótka historia-o mnie:) Od 7lat ćwiczę na siłowni, aeorobiki,z przerwami 2-3miesięcznymi-raz do roku-okres letni, w ktorym aktywnosc byla-plywanie,dlugie spacery,itp. lecz tak naprawdę za siebie wzięłam się 2 lata temu, zaczełam [...]

witam, od małego uprawiam mnóstwo sportów (m. in. taniec, tenis, jazda konna, joga, siatkówka, pływanie, wspinaczka) nie mam zastrzeżeń do swojego wyglądu z wyjątkiem nóg. Uściślając chodzi mi o uda. Czego bym nie robiła są nieproporcjonalne do reszty mojego ciała i mają dość widoczny cellulit. Oprócz regularnych treningów zaczęłam chodzić na [...]

Witam ! Jestem nowy na tym forum i chciałbym prosić o pomoc w tych najbardziej podstawowych sprawach. Od paru lat trenuje pływanie i pomimo tego,że do tej pory nie przywiązywałem dużej wagi do mojej diety i suplementów moje wyniki są całkiem dobre. Jestem medalistą Mistrzostw Polski i chciałbym na poważnie zacząć się przygotowywać do czekających [...]

Witam, mam 18 lat od 6 lat uprawiam pływanie. Trenuje codziennie odliczając niedziele. W dni powszednie po południu, ale bez czwartku + dwa razy w tygodniu: wtorek, czwartek, na 6 rano + w soboty trening na 8. Popołudniowe i w sobotę po 2h, a rano 1h pływania. Przez 5 miesięcy chodziłem na siłownię, ale realizowałem trening na siłę i masę [...]

[...] tkanki tłuszczowej: Niski, ale nie dający mi spokoju Aktywność w ciągu dnia: Praca (ratownik wodny) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia i HIIT, czasem pływanie sześć razy w tyg. Odżywianie: Mam ograniczone pole manewru, bo jestem w USA Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: B. dobry [...]

[...] zaplecze z komórek mięśniowych. Najlepsze efekty daje łączenie treningu siłowego (siłownia, zajęcia z ciężarkami), który powoduje wzrost mięśni, z treningiem aerobowym (pływanie, jogging, narciarstwo, jazda na rowerze, marsz), który podnosi wytrzymałość organizmu i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. No i oczywiście z rozsądną dietą [...]

[...] mniej, ale ogólne samopoczucie i mobilność, dynamika są dużo lepsze. Teraz uprawiam więcej sportów, ale głównie staram się uprawiać crossfit i sztuki walki. Dodatkowo czasem pływanie, ostatnio polubiłem skałki wspinaczkowe. Ostatni cykl był 3 lata temu przerwany "nagłą zmianą miejsca zamieszkania", która to nie dała mi możliwości odbloku, ale [...]

[...] typu anoreksja, bulimia, z naciskiem na słabą psychikę. Dwa lata temu zaczęłam odchudzanie zupełnie bez powodu (175cm/68kg), ponieważ wtenczas uprawiałam wyczynowo pływanie, taniec oraz TKD, dodatkowo chodziłam do klasy o profilu sportowym, więc moja sylwetka jest po prostu 'ubita' i jestem raczej grubej kości. Mając 13 lat, niewiele [...]